|
Mindfulness retraites bieden je de mogelijkheid om enige dagen intensief met meditatie bezig te zijn. Je neemt tijd om te leven in aandacht, in verbinding met jezelf, met de stilte, en met de mensen om je heen.
Je verdiept en verfrist je mindfulnessbeoefening. Door vaker en langer te mediteren kom je diepere lagen van inzicht en helderheid tegen.
Programma
Er is een vaststaand dagprogramma. Periodes van zitmeditatie en loopmeditatie worden afgewisseld met aandachtige yogaoefeningen, (natuur-) wandeling, maaltijden in aandacht en tijd op jezelf.
Lees ook hieronder de ervaringen van deelnemers met het programma.
Stilte
Of je nu mediteert, buiten wandelt of afwast, alles wat je doet maakt deel uit van leven in aandacht. Stilte bevordert aandacht. Daarom wordt je uitgenodigd om het spreken te beperken tot de momenten waarbij dit functioneel is, en de aandacht bij jezelf te houden, zodat de anderen zich ook vrij voelen om de aandacht bij zichzelf te houden.
Uitwisseling ervaringen
Er is dagelijks mogelijkheid tot een kort individueel gesprek met de begeleider.
Voor wie?
De intensive is voor iedereen met ervaring op het gebied van meditatie, bij voorkeur mindfulnessmeditatie. Wanneer je de aandachttraining hebt gedaan, dan biedt deze retraite een prima mogelijkheid om je mindfulnessbeoefening te verdiepen. Heb je twijfel of jouw ervaring passend is? Overleg vooraf met de begeleider. Dit geldt ook bij beperkingen op gezondheidsgebied.
Begeleiding
Rob Brandsma en George Langenberg
Zomerretraite
Woensdag 10 juli (16:00 uur) – Zondag 14 juli 2013 (15:00 uur)
Zomerretraite Epe (Veluwe)
Locatie: Centrum Oostraven, Oostravenweg 5, 8162 PJ Epe. Routebeschrijving
Oostraven is gelegen op een rustige plek vol natuurschoon aan de rand van de Veluwe. 2-persoons slaapkamers met wastafel, op de gang alle sanitaire voorzieningen. Vegetarische maaltijden, enkele keukenklusjes per toerbeurt. Er is een grote eigen tuin, een sauna, een zelfbedieningsbar en een aparte stilteruimte.
Kosten: 475 euro (2-pers kamer).
Aanmelden
Je meld je aan met het Aanmeldingsformulier mindfulnessretraite
Voorwaarden
Zie disclaimer en aanmeldingsinformatie voor de annuleringsvoorwaarden.
Voor meer info kun je ook mailen (via het contactformulier), of bellen: 020 6651765.
Ervaringen van deelnemers: 'Een soort audiëntie bij jezelf'
Tijdens de retraite is mij vooral helder geworden dat ik altijd een soort patroon
heb ergens te komen door maar te doen. Dat dit streven altijd een soort van beloning
voorspiegelt in de toekomst. Terwijl de enige belofte die kan worden ingelost nu is.
Hoewel ik dit al wel wist, werd dit me weer duidelijk.
Snelheid geeft de illusie van meer, maar vertraging geeft juist diepte.
En volgens mij is dat uiteindelijk heel waardevol.
Mijn grootste inzicht was misschien nog wel de overgang van het gewone
leven naar de retraite. Een soort openbaring hoe ik mezelf normaal voorbij
ren en hoe heerlijk en heilzaam het is te vertragen... en aandacht te geven
aan dagelijkse activiteiten.
Dat ik heb ervaren dat ik het heel goed met mijzelf kan vinden. En het
wonderlijke feit dat ik mij geen moment verveeld heb. Voor de zekerheid had
ik mijn I-Pod, een boek en iets om te schrijven meegenomen, maar dat alles
is niet uit mijn tas geweest.
Mijn belangrijkste inzicht is dat ik eigenlijk heel erg gelukkig ben.
Door stilte zo tot jezelf komen, je hart voelen kloppen, het bloed in je oren
horen suizen, met zoveel onbekende mensen een enorme verbondenheid
voelen, ik ben "rijk" thuisgekomen. Je hart openen en (weer) geleerd dat de
positieve en de negatieve emoties er mogen zijn.
Je komt tot bezinning doordat je met weinig invloeden van buitenaf wordt
geconfronteerd. Je leeft vijf dagen in een bijzondere sfeer van mededogen.
Bovendien is het eten goed en de omgeving prachtig.
Heel waardevol, je komt tot nieuwe inzichten (die je eigenlijk al hebt) door
het te ERVAREN.
Goede begeleiding, dit staat bij mij hoog in het vaandel. Rustig maar toch
een gevulde dag. Mooie groepseenheid.
De vorm waarin de retraite is gegoten zorgt ervoor dat je wel 'de diepte
ingaat' en heel intensief met mediteren en yoga aan de slag gaat, waardoor
er verdieping en inzichten komen. Je komt tot rust en kunt afstand nemen
van de stress uit het dagelijks leven. Deze retraite laat zien dat dit krachtige
effect bereikt kan worden zonder de nadruk op 'lijden' zoals op andere
meerdaagse retraites. En door de yoga ben je ook actief bezig. De sfeer is
ontspannen, er wordt niets opgelegd maar je wordt op een vriendelijke
manier uitgenodigd het hele programma te volgen waardoor (vrijwel)
iedereen dat ook doet. Het is niet spiritueel, er is ruimte voor humor en
ontspanning en genoeg tijd voor jezelf waardoor het ook een soort vakantie
is, in een prachtige lokatie en omgeving.
Als een geweldige manier om voor jezelf en jouw aanwezigheid in de wereld
te zorgen.
Een heel bijzondere ervaring die je alleen maar kan doorvoelen.
Het is een cadeau aan jezelf, die je daarna op ieder moment opnieuw kan uitpakken.
Goed om bij jezelf te landen, pas op de plaats en dan weer door met het leven.
Belangrijke voorwaarde is dat je de 8 weekse training gedaan hebt, dat je
niet met een vriendin samenkomt en dat je echt intrinsiek gemotiveerd
bent om door te zetten in alle saaie en ook rare momenten. Dan levert het je
uiteindelijke rust in je hoofd en gezondheid in je lichaam op. Ga niet met een
doel, maar voor de ontdekking.
Prettige, open sfeer, heel toegankelijke mindfulness training op prachtige locatie.
Een manier om jezelf beter te leren kennen. Vertellen uit eigen ervaring en
dat het gekke is dat je dagenlang oefent in niets doen, maar ik het gevoel
heb meer geleefd te hebben dan de rest van het jaar.
Dichter bij komen wat er werkelijk toe doet.
Het is een mooie gelegenheid stil te staan bij jezelf en om jezelf te
observeren. Daarnaast biedt het een kans om helemaal uit de hectiek van
alle dag te stappen en tot rust te komen. Een soort audiëntie bij jezelf :)
Door de stilte thuis te komen bij jezelf.
Inzicht, met name in belemmerende patronen, vriendelijker contact maken
met jezelf (en de ander), verdieping van de mindfulnesstraining, intensivering
van wat mogelijk is met meditatie. |
