Aandachttraining.info

Ik ben al vele jaren zeer geboeid door de menselijke geest, door de invloed die gedachten en denkbeelden hebben op ons welbevinden, hoe we gedachten kunnen verwarren met de realiteit, en door de mechanismen waardoor stress, overspannenheid en burnout ontstaan.

In de gezondheidszorg heb ik niet alleen veel mensen met stressklachten ontmoet en verzorgd, maar ook na traumatische gebeurtenissen.

Toen ik drie jaar geleden voor het eerst in contact kwam met mindfulness wist ik dat ik hiermee meer wilde dan alleen zelf beoefenen. De mildheid en openheid, het bewust worden van processen die zich in je lichaam en je geest afspelen, het heeft me veel geleerd.

Ik beoefen 15 jaar taiji quan, qi gong en zenmeditatie en sinds 10 jaar doceer ik in deze disciplines - die allen een directe link hebben met mindfulness. Ik volg geregeld retraites en workshops bij (inter-)nationaal bekende leraren en meesters.

In de taiji en zen heb ik onder meer geleerd te kijken naar zaken zoals ze zijn, en je niet direct mee te laten slepen door denkbeelden en opvattingen. En als dit toch gebeurt, mij hier dan bewust van te worden.
Ik heb aan den lijve ervaren dat als je met milde, open aandacht kunt kijken naar jezelf en naar hetgeen gebeurt, je ruimte voor jezelf schept om een bewuste keuze te maken. Hierdoor hoef je niet meegesleept te worden door vastgeroeste patronen of emoties.

Mindfulness gaf hier een extra dimensie aan.
Ik ben nog steeds lerende. Beoefening van aandacht is mijns inziens een levenslang en zeer intrigerend pad. Door met deze materie bezig te zijn, voel ik de verbondenheid met anderen en met de rest van de wereld.

Vorige pagina