Aandachttraining.info

Van oorsprong ben ik (1971) gezondheidswetenschapper. De nauwe samenhang tussen lichamelijke en geestelijke gezondheid heeft me altijd al gefascineerd.

Ik werk deels als mindfulnesstrainer binnen mijn praktijk ‘okee mindfulnesstraining’ en deels als projectleider bij een organisatie die mensen met een chronische ziekte ondersteunt op het gebied van zelfmanagement en vitaliteit.

Door een periode van vastzitten, overbelasting en chronische pijn kwam ik in 2000 in aanraking met meditatie en yoga. Het was vooral een verlangen naar meer balans en meer grip op mijn leven. Sindsdien ben ik een toegewijd meditatie- en yogabeoefenaar en volg ik jaarlijks studie- en meditatieretraites binnen de boeddhistische traditie.

Mindfulness helpt me telkens weer naar binnen te kijken en wèrkelijk te luisteren naar mijn lichaam en hart. Bovenal is het voor mij een continue oefening in vriendelijkheid.
Dat vind ik ook de kracht van mindfulnesstraining: dat  we leren vriendelijker te zijn naar onszelf en anderen – zoals we zijn, mèt onze tekortkomingen. Tijdens de acht weken van de training zie ik mensen milder worden. Dat doet mijn hart goed.

Een ander krachtig aspect van mindfulnesstraining vind ik de focus op het (opnieuw leren) kennen en ervaren van ons lichaam. Wij westerse mensen zitten meestal in ons hoofd, terwijl we zoveel kunnen leren van ons lichaam. Mensen met stressklachten leren in de training beter naar hun lichaam te luisteren. Het lichaam liegt nooit. Mensen met chronische pijn leren zich anders met hun lichaam te verhouden.

Ik werk met kleine groepen van 4 tot maximaal 10 deelnemers. Mijn werkwijze is open, betrokken, met diepgang maar ook licht en down-to-earth.