|
Genieten is simpel. Het is een fundamenteel levensgevoel. We hoeven het niet te leren. We worden ermee geboren. Baby’s en kinderen genieten volop. Voor je het weet maken ze ergens een spel van. Het gaat vanzelf, ze kunnen het niet helpen. Hebben wij volwassenen het verleerd?
Het geheim van genieten is dat het gebonden is aan het hier en nu. Natuurlijk: een prettige herinnering, een opwindende droom of een leuk vooruitzicht kan ook plezier geven – maar dat is toch anders dan genieten van de realiteit van dit moment. En dat doe je met het lichaam, met de zintuigen. Ruiken, zien, proeven, voelen.
Niet ver zoeken
Aanwezig zijn in het hier en nu, met volle aandacht. Dat is alles. Meer hebben we niet nodig.
Aanleidingen tot genieten dienen zich vanzelf aan: een fluitende vogel, een koel glas water, een verse appel, schone frisse lakens. Doodgewone, alledaagse dingen. Als we kunnen genieten, hoeven we niet ver te zoeken.
Beschikbaar voor het nu
Ons vermogen om te genieten is altijd aanwezig. Je verleert het niet. Alleen zit er bij ons volwassenen meestal iets tussen: hersenspinsels. We zijn afgedwaald met onze aandacht, meestal naar het verleden of de toekomst. We zijn niet beschikbaar voor onze zintuigen. We zijn niet beschikbaar voor het hier en nu.
Snelweg naar bewust leven
Mindfulness is bewust zijn van de huidige ervaring. Mindfulness is de huidige ervaring bewust toelaten. Met aandachttraining oefen je mindfulness. Aandachttraining is de snelweg naar bewust leven. Naar leven in openheid, van moment tot moment. Beschikbaar voor genieten.
|
