Aandachttraining.info

Margriet, oktober 2008

- - verder lezen - PDF download- -

Mind Magazine, oktober 2008

Heimwee naar jezelf
Spiritualiteit is big business. Maar wat zoeken we precies bij meditatie, yoga of coaching? Rust, harmonie of verlichting? En kunnen we wel vinden wat we zoeken?

- - verder lezen -PDF download - -

Maria, september/oktober 2008

Nu = nu
Overal duikt het op, steeds meer mensen doen eraan en nu is ook wetenschappelijk bewezen dat het werkt, dat je er gelukkiger van wordt: Mindfulness. Wat houdt het precies in en wat kun je ermee?

- - verder lezen - PDF download - -

Psychologie Magazine, juni 2008

De stille kracht van meditatie.
Wie tot tien kan tellen en niet te veel zijn best doet, kan het leren: mediteren. En het is het proberen waard. Niet alleen voelen beginners zich na drie weken al veel beter; als je volhoudt, kan meditatie de hersenen boevendien blijvend veranderen. In positieve zin!

- - verder lezen - PDF download- -

NRC Next, 29 april 2008

Een hoofd vol met gedachten.
Mindfulness kan daar rust in brengen.

- - verder lezen - PDf download - -

AM Magazine, maart/april 2008

Mindfulness. Voelen in plaats van denken.
Leef, geniet en doe het direct! Een bewuster bestaan met meer aandacht voor het hier en nu maakt je rustiger en beter in balans. Ha, makkelijk gezegd, maar hoe doe je dat met een volle agenda, aandacht vragende man en/of kinderen, deadlines en een druk sociaal leven? Gelukkig valt alles te leren. Ook mindfulness.

- - verder lezen - PDF download- -

Nouveau, januari 2008

Leef nu!
Dagen, weken, zelfs jaren vliegen voorbij. De tijd lijkt soms door je vingers te glippen. Zonde, want hier en nu bewust leven, maakt het leven intenser en leuker.

- - verder lezen - PDF download- -

Esta, januari 2008

Zin in zen
De nieuwste naam voor de zucht naar verlichting, stilte en geluk heet mindfulness, wat zoveel betekent als: alles met aandacht doen. Zo kom je als vanzelf in het 'nu' terecht. En hoe meer in het nu, hoe meer zen in je leven, ontdekt journaliste Petra Vollinga.

- - verder lezen - PDF download- -

Trouw, 3 januari 2008

Weg met de automatische piloot
In deze snelle wereld lijkt de tijd ons door de vingers te glippen. Als we ons minder richten op onze planning maar meer bewust worden van het moment zelf wordt ons leven rijker.

- - verder lezen - -

Marisa Garau, Haal meer uit je leven met mindfulness
(2007, Uitgeverij Lannoo)

Een totaal andere houding
Er zijn zeven houdingen die het ontspannen en de ontwikkeling van aandacht een stuk effectiever maken. De houdingen vormen samen een totaal nieuwe en inspirerende mentaliteit die in alle aspecten van je leven - werk, relaties, bezigheden - met je meewerkt.

- - verder lezen - -

Intermediair, maart 2007

Het nut van rust
Af en toe wat stressen is goed, langdurige stress is slecht. De wetenschap heeft zich erover gebogen, en een veelbelovende therapie zit al in menig ziekenfondspakket.

- - verder lezen - -

Spits, 6 december 2006

Leven is gewoon niet altijd fijn
De Europese Commissie wil de psychische gezondheid van Europeanen verbeteren. Een op de vier lijdt namelijk aan geestelijke problemen, zoals depressies en angsten. Misschien moet de EC aandachttraining in zijn actieplan verwerken. Dat werkt, volgens psycholoog Rob Brandsma en zijn collega’s bij de Radboud Universiteit.

- - verder lezen - -

Metro, 23 maart 2006

Leef nu! Pieker niet over straks en toen
Ook het idee altijd met het boodschappenlijstje van straks en het gesprek van gisteren bezig te zijn? Niet zo piekeren, want grote kans dat je stressmeter al snel rood aanslaat. Psycholoog Rob Brandsma geeft aandachttraining, specifiek bedoeld tegen stress, pijn en burnout.

- - verder lezen - -

Maandblad Plus, maart 2006

Mindfulness
Ziekte of verdriet: uit medische onderzoeken blijkt dat je eerder herstelt als je optimistische en positief bent. Maar wat als dat niet lukt? Als ‘positief denken’ een gevecht is? Dan is er een nieuwe methode om je beter te voelen zonder jezelf te forceren: mindfulness.

- - verder lezen - -