Mindfulness: snelweg naar genieten

Wanneer heb je voor het laatst genoten? Echt genoten?
Bij veel mensen volgt op deze vraag een pauze. Een lange pauze. Velen realiseren zich, als ze dit bij zichzelf nagaan, dat het lang geleden is dat ze werkelijk konden genieten, dat ze helemaal ontspannen waren. En ze realiseren zich, hoe zelden deze momenten eigenlijk voorkomen in hun leven.

Genot gaat vanzelf
Toch is genieten simpel en gemakkelijk. Het is een fundamenteel levensgevoel. We hoeven het niet te leren. We worden ermee geboren. Baby’s en kinderen genieten volop. Voor je het weet maken ze ergens een spel van. Het gaat vanzelf, ze kunnen het niet helpen.
Hebben wij volwassenen het verleerd?

Het geheim van genieten
Het geheim van genieten is dat het gebonden is aan het hier en nu. Natuurlijk: een prettige herinnering, een opwindende droom of een leuk vooruitzicht kan natuurlijk ook plezier geven – maar dat is toch anders dan genieten van het hier en nu, met de zintuigen. Ruiken, zien, proeven, voelen. Het genieten van de realiteit zelf.

Niet ver zoeken
Aanwezig zijn in het hier en nu, met volle aandacht. Dat is alles. Meer hebben we niet nodig.
Objecten van genot dienen zich vanzelf wel aan: een fluitende vogel, een koel glas water, een verse appel, schone frisse lakens. Doodgewone, alledaagse dingen. Als we kunnen genieten hoeven we niet ver te zoeken.

Beschikbaar voor het nu
Ons vermogen om te genieten is altijd aanwezig. Je verleert het niet, natuurlijk. Alleen, bij ons volwassenen zit er meestal iets tussen: hersenspinsels. We zijn afgedwaald met onze aandacht, meestal naar het verleden of de toekomst. We zijn niet beschikbaar voor onze zintuigen. We zijn niet beschikbaar voor het hier en nu.

Snelweg naar bewust leven
Mindfulness is bewust zijn van de huidige ervaring. Mindfulnes is de huidige ervaring bewust toelaten.
Aandachttraining oefent mindfulness. Aandachttraining is de snelweg naar bewust leven. Naar leven van moment tot moment, met kinderlijke openheid. Beschikbaar voor genot.