|
Aandachttraining is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.
Onderdelen van iedere sessie zijn:
- begeleide aandachts- en concentratie-oefeningen;
- bewegingsoefeningen;
- zit- en loopmeditatie.
Daarnaast is er ruimte voor het bespreken van je ervaringen. Hierdoor wordt je opmerkzaamheid gescherpt.
|
|
