Aandachttraining.info

'Aandachttraining' of 'mindfulnesstraining' is een duidelijk omschreven achtweeks programma. Deze pagina geeft een samenvatting van de praktische gegevens. Inhoudelijke informatie vind je op de andere pagina's.

De training bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, plus één hele dag. De training duurt acht weken: een periode die goed is te overzien en toch voldoende is voor grondige kennismaking.

Mindfulnesstraining is voor iedereen die een investering wil doen in de kwaliteit van zijn leven en bereid is op een nieuwe manier naar zijn eigen patronen te kijken. Je hoeft dus niet aan speciale voorwaarden te voldoen. Wel kan er een aantal omstandigheden zijn waardoor de training (tijdelijk) niet bij je past.

Mindfulness bij depressie: weef je eigen vangnet. Je kunt veel doen om terugval te voorkomen.

Je bent depressief als je voor langere tijd last hebt van een combinatie van de volgende symptomen: neerslachtige stemming, verminderde belangstelling, gevoelens van uitzichtloosheid en nietswaardigheid, met daarnaast verschijnselen als slaapproblemen, weinig eetlust en gebrekkige concentratie.
Herken je hier iets in? Je bent niet de enige.

Burn-out en overspannenheid kennen een natuurlijk herstel. Het belangrijkste wat jij kunt doen is, in iedere herstelfase je grenzen serieus nemen en daarbinnen doen wat je kunt. Bij het vinden van deze precaire balans kan de begeleiding van een coach of therapeut behulpzaam zijn.

Als je herstel eenmaal heeft ingezet, dan kan aandachttraining dit proces stevig ondersteunen.

Voor circa 80% van de deelnemers heeft de training ‘erg’ tot ‘heel erg’ aan de verwachtingen voldaan”

Bij de trainingen van www.aandachttraining.info wordt sinds 2006 evaluatie en onderzoek uitgevoerd in samenwerking met de Universiteit Leiden, en de Universiteit van Groningen.