| Je hoeft je gedachten niet te volgen.
Het hart klopt, de longen ademen, de oren pikken geluiden op, de klieren produceren hulpstoffen. Ieder orgaan doet zijn werk, zonder mopperen. Gelukkig maar.
Op dezelfde manier produceren de hersenen gedachten. Daar zijn we niet zo blij mee. We denken te veel (denken we) en we proberen van alles om onze gedachten te stoppen. Zoals er manieren zijn om het hart tot rust te brengen of om je op een goede nachtrust voor te bereiden, zo zijn er ook manieren om gedachten te verminderen. Flink gaan sporten bijvoorbeeld.
Maar stoppen kun je ze niet. Gedachten ontstaan op een plek waar wij niet bij kunnen. De denkgeest stoppen, is zoiets als het trommelvlies uitzetten. De meeste geluiden kunnen we aan ons voorbij laten gaan, niet door het trommelvlies uit te zetten, maar door onze aandacht selectief in te zetten. Zodra we de aandacht op iets specifieks richten, verdwijnt het omgevingsgeluid naar de achtergrond.
Gedachten zijn veel moeilijker om te negeren, omdat we geloven dat ze ons iets belangrijks te vertellen hebben. Heel vaak is dat niet het geval. Gedachten zijn minder belangrijk dan we denken. Dit is de stelregel waar je bijna altijd van uit kunt gaan.
Zit maar eens stil en registreer de inhoud van je gedachten: het is een kakofonie zonder veel betekenis, logica, kop of staart. ‘Corticale ruis’ wordt het wel genoemd: een vorm van achtergrondruis te vergelijken met wat je op de televisie ziet als je de kabel eruit trekt.
Geef geen aandacht aan ruis. Je leven wordt een stuk rustiger.
Rob Brandsma
Fragment uit: Elke dag mindfulness, Uitgeverij Scriptum 2010, ISBN 9789055947553 Bestel direct via Bol.com
Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE De manier waarop we aandacht geven maakt het verschil tussen au en wow. | 
