| dinsdag, 21 september 2010 00:00 |
| 
Minder is meer.
Als je gaat oefenen met bewust aandacht geven, dan doe je eerst alles langzamer.
Dit maakt het mogelijk om de aandacht te houden bij handelingen die we normaal al volbracht hebben voordat we het weten.
Voor veel mensen is vertragen niet makkelijk. We zijn zo gewend aan automatisch en snel, dat het een fors ontwenningsproces met zich meebrengt.
Tegelijk merk je, paradoxaal genoeg, dat die ‘gewone’ handelingen interessanter worden in plaats van saaier. Mensen zijn bijvoorbeeld verbaasd dat dezelfde stretch die ze bij de sportschool doen, nu, met aandacht uitgevoerd, anders aanvoelt.
Dat het lichaam bij een simpele beweging zoveel te vertellen heeft, met zoveel nuances. Er ontvouwt zich een nieuwe dimensie, een nieuwe schakering in de ervaringen die nog onbekend was.
Als je met een vergrootglas naar een lap zijde kijkt, zie je pas hoe fijn de textuur is, hoe vol de kleur en hoe zacht de glans.
Mindfulness biedt het effect van een vergrootglas, zonder dat je er iets speciaals voor nodig hebt.
Een kleine vertraging en een verschuiving van aandacht, dat is voldoende.
Eenvoudige ervaringen tonen hun textuur, kleur en glans. Minder is meer.
Rob Brandsma
Fragment uit: Elke dag mindfulness, Uitgeverij Scriptum, ISBN 9789055947553 (Verschijnt oktober 2010)
Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE De manier waarop we aandacht geven maakt het verschil tussen au en wow. |
