Aandachttraining.info

Afdrukken E-mail

lc001

De manier waarop we aandacht geven


maakt het verschil tussen au en wow.


– Isaac Shapiro

 

Een onprettig gevoel. Waarschijnlijk weet je geen goede manier om het weg te krijgen, anders had je dat al gedaan.

Dus: je hebt een onprettige sensatie en er is geen manier om het weg te maken. Heeft het dan zin om te blijven vechten, te blijven oordelen, hard en scherp? Nee.

Tijd dus om te schakelen. Van de verandermodus naar de acceptatiemodus.

Hoe doe je dat? Niet door een ander soort doen (dat brengt je terug bij af), maar door een ander soort aandacht.
Aandacht werkt als een lichtbundel. Die kan hard en scherp zijn, maar ook breed en zacht. Ervaringen zien er dan anders uit. Het is de manier van aandacht geven die de kwaliteit van het moment bepaalt.

Je hoeft alleen maar een innerlijke schakelaar om te zetten. Overschakelen naar een zachte blik, daar gaat het om. In plaats van: het moet anders, naar: merk het lichtjes op. In plaats: van het moet weg, naar: geef het ruimte.

De schakelaar omzetten vraagt geen tijd of energie, alleen een bewuste intentie. Dan sta je in een andere stand.

Een spanning, een hard gevoel, een hoofdpijn, sombere gedachten, een golf emotie – het blijft dezelfde ervaring, maar met een vriendelijke blik krijgt het een andere kleur.

De manier waarop je aandacht geeft, bepaalt hoe dit moment aanvoelt. Dit maakt het verschil tussen au en wow.

Rob Brandsma



coveredmi

 

Fragment uit: Elke dag mindfulness, Uitgeverij Scriptum, ISBN 9789055947553 (Verschijnt oktober 2010)


Normal 0 21 false false false NL X-NONE X-NONE

De manier waarop we aandacht geven

maakt het verschil tussen au en wow.