|
Het mooie van mindfulness is dat het gericht is op het dagelijks leven. Elke dag, ieder moment van je leven kun je de kwaliteit toevoegen met behulp van bewustwording aandacht. Ongeacht wat je doet, wat je huidige levenssituatie ook is - of je levensverhaal .
Omdat mindfulness zo op het normale leven gericht is kun je het dus ook ondersteunen met praktische oefeningen, reminders en tips. Onderstaande pagina's staan boordevol met informatie hierover.
|
|
|
Mindfulness komt in momenten. We hoeven er niet voortdurend mee bezig te zijn. Zo nu en dan even contact maken met het hier en nu werpt al een ander een ander licht op je dag.
|
|
Lees verder...
|
|
We doen graag veel dingen tegelijk: tv kijken tijdens het eten, praten terwijl je op de computer speelt, telefoneren tijdens het autorijden. We zijn een duizend-dingen-doekje geworden. Het versplintert onze aandacht. Versimpel. Versimpel.
|
|
Lees verder...
|
|
Met meditatie sla je een richting in die tegengesteld is aan leven op de automatische piloot. Het maakt je bewust van automatische reacties. Je ploegt de grond van je bewustzijn en maakt deze rijp voor iets nieuws.
|
|
Lees verder...
|
|
|
Als je mindfulness in je leven wilt integreren dan is het belangrijk om ook te investeren in de praktische invulling hiervan. Laat de organisatie van je leven je helpen!
|
|
Lees verder...
|
|
Doen is belangrijk – binnen zijn eigen context. Met doen kun je praktische zaken veranderen. Hiermee kun je veel bereiken. Maar een bepaald soort ervaring kan doen niet bieden: de ervaring van zijn.
|
|
Lees verder...
|
|
Als je gaat oefenen met zitmeditatie, kun je het lichaam fysiek laten wennen aan de voorkeurshouding. Hierbij enkele tips:
|
|
Lees meer..
|
|
|
|
|
|
